Strona główna / Terapia poznawczo-behawioralna
Metoda pracy
Terapia poznawczo-behawioralna
Metoda o udowodnionej naukowo skuteczności w leczeniu zaburzeń emocjonalnych i behawioralnych, u osób dorosłych oraz u dzieci i młodzieży.
Terapia poznawczo-behawioralna jest metodą o udowodnionej naukowo skuteczności w leczeniu zaburzeń emocjonalnych i behawioralnych. Znajduje zastosowanie w redukcji objawów i trudności zarówno w pracy z osobami dorosłymi, jak i z dziećmi oraz młodzieżą — w obszarze zaburzeń nastroju i zaburzeń lękowych, w tym zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych, PTSD, tików i zaburzeń jedzenia, a także zachowań impulsywnych i agresywnych.
Na czym polega
U podstaw terapii poznawczo-behawioralnej leży założenie, że poprzez zmianę dezadaptacyjnego — błędnego, rodzącego cierpienie — sposobu myślenia można uzyskać zmianę nastroju i zachowania. Terapeuta stosuje techniki CBT, aby pomóc osobie w terapii zweryfikować własne wzorce myślenia i przekonania oraz zastąpić błędy w myśleniu bardziej realistycznymi i użytecznymi myślami.
CBT zakłada, że dysfunkcyjne sposoby reagowania zostały wyuczone w toku rozwoju, a w związku z tym możliwe jest oduczenie się ich lub nauczenie się nowych sposobów funkcjonowania. Mówiąc prościej: każdy może nauczyć się myśleć o sobie, o świecie i o innych ludziach w sposób bardziej sprzyjający codziennemu funkcjonowaniu.
Jestem certyfikowaną psychoterapeutką poznawczo-behawioralną (nr certyfikatu 1182). Ukończyłam czteroletnie studia podyplomowe w Szkole Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej na Uniwersytecie SWPS w Sopocie.